"Esu labai nustebinta, kaip greitai jis pradėjo veikti! Jis turėjo didžiulį poveikį. Pastebėjau, kad mano akys jaučiasi mažiau įsitempusios po prie ekrano praleistų valandų ir mano regėjimas labai pagerėjo"
Gintarė S.,
Patvirtinta pirkėja
Ar jūsų akys pavargsta praleidus valandų valandas prie ekrano? Esate ne vieni. Šiuolaikinėje vis labiau skaitmenizuotoje kasdienybėje daugelis iš mūsų valandų valandas praleidžiame įbedę akis į ekranus. Toks ilgalaikis žiūrėjimas į ekraną gali sukelti būklę, vadinamą kompiuteriniu regos sutrikimo sindromu (KRSS), kuri smarkiai padažnėjo per COVID-19 pandemiją, nes nuotolinis darbas ir mokymasis internetu tapo norma.
Tai būklė, kurią sukelia ilgas prietaisų, pavyzdžiui, kompiuterių, išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ir televizorių, naudojimas. Jai būdingi įvairūs regos ir akių ligų simptomai, kurie daro didelę įtaką sergančiųjų komfortui ir produktyvumui.
➤ Akių sausumas: dėl sumažėjusio mirksėjimo atsirandančio dėl didelio dėmesio sutelkimo į ekraną, akys išsausėja ir sudirgsta. ➤ Niežulys: dėl sausumo ar akių įtampos gali atsirasti akių niežulys. ➤ Svetimkūnio pojūtis: dėl sausumo ar lengvo sudirginimo gali atrodyti, kad akyje yra kažkas. ➤ Ašarojimas: ironiška, bet akių išsausėjimas gali sukelti pernelyg didelį ašarojimą, siekiant kompensuoti sausumą. ➤ Neryškus matymas: dėl akių raumenų nuovargio, atsirandančio ilgai žiūrint į ekraną, regėjimo ryškumas gali suprastėti. ➤ Galvos skausmas: dėl ekrano sukeltos įtampos gali skaudėti kaktą, smilkinius ar pakaušį.
Be šių su akimis susijusių simptomų, kompiuterinio regos sutrikimo sindromas gali sukelti ir kitų simptomų, kurie tiesiogiai nesusiję su akimis, bet yra susiję su įtampa, kuri tenka kūnui ilgai žiūrint į ekraną.
➤ Kaklo mėšlungis: per ilgai laikant galvą vienoje padėtyje gali atsirasti sąstingis ir skausmas.
➤ Bendras nuovargis: įtemptas žiūrėjimas į ekraną gali sukelti nuovargį, net ir neužsiimant fizine veikla.
➤ Nugaros skausmai: netinkama laikysena dirbant gali sukelti nugaros skausmus, ypač jei sėdite susikūprinę.
Šių simptomų atpažinimas gali padėti nustatyti kompiuterinio regos sutrikimo sindromą ir imtis priemonių jam įveikti. Reguliarios pertraukos, tinkama ekrano padėtis (maždaug 50 cm nuo akių) ir geras apšvietimas gali sumažinti akių įtampą.
Pateikiame keletą šio sindromo prevencijos ir gydymo būdų:
✔ Sumažinkite laiką, praleidžiamą prie ekrano: kai tik įmanoma, ribokite ekrano laiką.
✔ Darykite reguliarias pertraukas: laikykitės „20-20-20 taisyklės“ (kas 20 minučių 20 sekundžių žiūrėkite į 20 metrų atstumu esantį objektą).
✔ Nešiokite apsauginius akinius, kai naudojatės kompiuteriu: mėlyną šviesą filtruojantys akiniai gali apsaugoti nuo kenksmingos ekranų skleidžiamos mėlynos šviesos.
✔ Dirbtinių ašarų naudojimas: jos gali padėti sudrėkinti išsausėjusias akis.
✔ Antioksidantais gausių maisto papildų vartojimas: maisto papildai gali apsaugoti ir atjauninti akis.
Mityba atlieka labai svarbų vaidmenį palaikant akių sveikatą ir užkertant kelią skaitmeninei akių įtampai. Specialistai dažnai rekomenduoja tokius papildus kaip Herboxa® EyeHealth, kurių sudėtyje yra pagrindinių akių sveikatai ir KRSS simptomų mažinimui naudingų ingredientų:
Vitaminai C ir B12 atlieka svarbų vaidmenį palaikant akių sveikatą ir kovojant su kompiuterinio regos sutrikimo sindromo simptomais. Stipriomis antioksidantinėmis savybėmis pasižymintis vitaminas C padeda apsaugoti akis nuo oksidacinio streso ir mažina kataraktos bei geltonosios dėmės degeneracijos riziką. Jis taip pat palaiko akių kraujagyslių sveikatą, todėl gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos pasiekia akis ir padeda išsaugoti regėjimą. Tuo tarpu vitaminas B12 yra būtinas nervų funkcijai ir regos nervo būklei palaikyti. Dėl B12 trūkumo gali sutrikti regėjimas ir atsirasti bendras akių diskomfortas, todėl jis ypač svarbus tiems, kurie patiria tokius simptomus kaip neryškus matymas ir akių įtampa, pasireiškiančius dėl ilgo naudojimosi ekranu.
Vitaminas E naudingas norint palaikyti sveikas akis. Šis antioksidantas apsaugo akių audinius nuo laisvųjų radikalų ir mažina akių ligų riziką. Jo apsauginės savybės prisideda prie bendros akių sveikatos.
Zeaksantinas užtikrina geltonosios dėmės apsaugą nuo žalingų šviesos bangų. Veikdamas kartu su liuteinu, jis apsaugo centrinį regėjimą. Juo aprūpinta tinklainė stiprina antioksidacinę apsaugą, todėl mažėja akių ligų rizika.
Liuteinas yra karotinoidas, kuris mažina akių nuovargį ir apsaugo nuo žalingo mėlynosios šviesos poveikio. Didelė liuteino koncentracija randama geltonojoje dėmėje – svarbioje tinklainės dalyje, kuri atsakinga už aiškų regėjimą. Be geltonosios dėmės skaityti būtų neįmanoma!
Cinkas padeda gaminti melaniną – apsauginį akių pigmentą. Jis padeda išvengti geltonosios dėmės degeneracijos progresavimo. Palaikydamas akių kraujagyslių sveikatą, cinkas užtikrina optimalų maistinių medžiagų patekimą į akis.
Turtingas antioksidantų, ypač antocianinų, mėlynės padeda sustiprinti kraujagysles ir padidinti kraujo tekėjimą į akis, o tai yra būtina norint išlaikyti tinkamą regėjimo funkciją esant stresui dėl ilgo ekrano naudojimo. Jo priešuždegiminės savybės taip pat padeda sumažinti akių nuovargį ir diskomfortą, o dėl galimybės pagerinti naktinį matymą ir bendrą regėjimo aštrumą jis yra vertingas sąjungininkas kovojant su neryškiu matymu ir akių įtempimu, paprastai patiriamu per daug laiko ekrane. Mėlynių įtraukimas į savo kasdienybę gali būti natūralus būdas pagerinti akių sveikatą ir apsaugoti nuo skaitmeninių įrenginių poveikio.
Įtraukus šias medžiagas į savo mitybą, galima pagerinti akių sveikatą ir sumažinti nuovargio didelį. Prieš pradėdami vartoti bet kokius naujus papildomus, ypač jei reikia, su kokiomis nors problemomis, visada pasitarkite su gydytoju.
Kompiuterinio regos sutrikimo sindromas yra dažna šiuolaikinio skaitmeninio amžiaus liga, tačiau jos galima išvengti ir ją gydyti taikant tinkamas strategijas. Teigiami gyvenimo būdo pokyčiai, geros laikysenos palaikymas ir natūralių maisto papildų vartojimas gali padėti išsaugoti akių sveikatą.
Naudodami Herboxa® EyeHealth galite aktyviai kovoti su kompiuteriniu regos sutrikimo sindromu ir užtikrinti, kad jūsų akys jaustųsi patogiai ir žvaliai. Šiame kliniškai įrodytame sprendime naudojamos svarbiausios maistinės medžiagos, tokios kaip EYEMUSE®, vitaminas E, liuteinas, vitaminas A ir cinkas, kurie padeda sumažinti akių nuovargį, padidinti regos skaidrumą ir sumažinti skaitmeninę įtampa.
Neleiskite, kad skaitmeninis akių nuovargis jus stabdytų. Imkitės veiksmų jau šiandien su Herboxa® EyeHealth.
Anksčiau bijojau ilgai trunkančio skaitymo dėl akims tenkančios įtampos, bet su Herboxa EyeHealth jaučiau, kad galiu geriau sutelkti dėmesį ir nebeliko jokių susiliejusių vaizdinių. Pasitikėti šiuo produktu buvo teisingas sprendimas.
- Samanta 
Niekada nemaniau, kad maisto papildas gali taip pakeisti situaciją, tačiau šis produktas įrodė, kad klydau. Mano akys dar niekada nebuvo geresnės.
- Мarija
Pastebimas pagerėjimas. Po pietų mano akys jausdavosi sunkios ir pavargusios. Su Herboxa EyeHealth jos išlieka žvalios, todėl jaučiuosi patogiau ir esu produktyvesnis.
- Danielius
Mano akys jaučiasi žvalesnės net ir po ilgos dienos prie ekrano.
- Miglė
Kadangi visą gyvenimą nešioju akinius, esu išbandžiusi daugybę produktų. Tačiau Herboxa Eyehealth išsiskiria iš visų.
- Julija
Nuostabūs rezultatai! Pradėjęs vartoti Herboxa Eye Health, pastebėjau, kad mano akys jaučiasi mažiau įsitempusios, o po ilgų darbo valandų prie nešiojamojo kompiuterio jų nebeskauda. Dabar galiu dirbti be trukdžių!
- Aleksas T.
Herboxa EYEHEALTH pastebimai sumažino akių įtampą ir nemalonų sausumą, kurį jaučiau. Dabar galiu susikaupti be nuolatinio akių trynimo.
- Rachelė
- Markas
